ALCAMAG

الشعر      بنكتب و نمسح بقلم : عاطف نبيل  بنكتب و نمسح.. ونكتم و نسرح ! وم الحزن نفرح وكله تمام.. نحب و بنعلن ونكره و نلعن! ونبكي وفعلٱ نحس بسلام.. بنسمع نصدق لواحد بمبدأ وواحد يخزوق بكل إنتقام !.. ونرضى و نصبر ونبعد و نهجر ونرجع و نؤمر حفاظ ع المقام.. حياتك صريحة؟ تاخد لك طريحة! ونفسك جريحة مدى الأيام.. وتكتب و تمسح وتسكت وتسرح تمثل و تفرح و كله تمام !

   صحتك تهمنا أضرار نقص الحديد بقلم : الدكتورة رنا عامر يعد نقص الحديد من الأشياء التي لا يجب ان نتهاون بها و يجب معالجته لانه يترتب عليه عدة أمراض  :  قد تشمل أعراض نقص الحديد ما يلي     الإرهاق الشديد الضَّعف شحوب الجلد ألم الصدر، أو تسارُع ضربات القلب، أو ضيق النفَس الصُّداع، أو الدوار، أو الدوخة برودة اليدين والقدمين التهاب أو ألم في اللسان هشاشة الأظافر و نقص الحديد ينتج عنه مرض فقر الدم مما يؤدي الى مشاكل عديدة ادا لم يتم علاجه و يجب مراجعة الطبيب، إن ظهر عليك  مؤشرات فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. لا يمكنك تشخيص أو علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد بنفسك. فيجب مراجعة طبيبك  بدلًا من تناوُل مكمِّلات الحديد من تلقاء نفسك. يمكن لزيادة تحميل جسمك بالحديد أن يكون خطيرًا؛ لأن تراكم نسبة زائدة من عنصر الحديد قد تتسبَّب في تلفِ الكبد لديك وغيرها من المضاعفات. فزيادة الفيتامينات و المعادن في الجسم لها أضرار كما يتسبب نقصهم في الجسم بأضرار   تصوير : هانى ساويرس 

      موسيقى      الموسيقى فى عصر النهضة                                               بقلم : ليليان عادل   أزدهرت فى عصر النهضة جميع الفنون ليست الموسيقى فقط بل أيضاً أرتبطت الفنون بعضها ببعض فيظهر لنا فن التصوير العديد من الصور لأستخدامات الموسيقى وبدأت الموسيقى فى أتخاذ طريق دنيوى بعيداً عن الكنيسة فظهر فن جديد فرنسى "آرس نوفا" ولكنه تعرض للهجوم من قبل الكنيسة. كان معتقد فى الكنيسة أن ليس من الكرامة مصاحبة الترانيم بالآلات الموسيقية ماعدا الأرغن وهو كان قد وصل تطوره للدرجة التى هو عليها الآن ولذلك كان يذهب الناس للكنائس فى كثير من الأحيان ليس للصلاة فقط بل بالأكثر للأستماع إلى عازف الأرغن أسكوارتشيا لوبى أو أوركانيا. ولكن بالرغم من أزدهار الموسيقى فى ذلك الوقت إلا أن إيطاليا قد تأخرت فيها عن فرنسا لتأثرها بأنتقال البابوات إلى أفنيون فحرمها هذا من الموارد المالية البابوية. ومن مشاهير الموسيقى لعصر النهضة الأيطالى فرانجسكو لندينى الذى بالرغم من فقده لبصره منذ طفولته لكنه برع فى العزف على الأرغن والعود وتأليف الأغانى أيضاً ولكن الذى ساعده فى تأليفه للموسيقى هو الفن الجديد

قصة قصيرة         أزمة اختيار..!!! بقلم : ماريان يونان أحيانا اختيارنا " للأشياء" حتى و لو بسيطة في حياتنا تجعلنا نشعر بأننا قادرين على اتخاذ القرارات الأصعب.. ففي النهاية الإنسان منا   ما هو الا نتيجة لاختياراته. وعلى ذكر الاختيار و بعد المرور "بأزمة كورونا" وجدتني جالسة بالبيت كالجميع طبعا..لا حول لي ولا قوة!! و فقدت كل ما كان يجعلني "حرة" بالمعنى الصحيح للكلمة, وحينها فقط اكتشفت معنى جديد لكلمة " اختيار" في حياتي.   ففي بداية الأمر, وقعت فريسة سهلة للاكتئاب , وتركت نفسي انساب مع التيار في عمل " اللاشيء" .. فكل يوم في حقيقته ما هو إلا تكرار ثابت للأمس والغد..ولا جديد!! ولكن مع الوقت وطبيعة الإنسان وحبة للتأقلم وجدتني أتفنن في أن أضيف لنفسي المزيد من الاختيارات. في البداية قررت أن الاختيار الأمثل : هو ا ن أحب كل ما حولي بل وأتعلم كيفية التعايش معه.. ووجدتني .. أنظف كل شيء..!! أنظف.. ثم أنظف ثم أنظف!! حقا كان هذا هو الاختيار الأمثل, وجعلني هذا أخرج الطاقة السلبية التي كانت قد سبق وتمكنت منى وانفض عن نفسي غبار الكسل والل